اگر کسی روزانه بیشتر از مقدار توصیه شده کشمش بی دانه انگوری بخورد، فیبر محلول را افزایش می دهد. فیبر بیش از حد ممکن است باعث ناراحتی های گوارشی مانند گرفتگی عضلات، گاز و نفخ شود.
خوردن منظم کشمش بی دانه انگوری ممکن است به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از تعدادی از اختلالات به دلیل ارزش غذایی بالای آن کمک کند.
با این حال خوردن کشمش بی دانه انگوری در حد اعتدال ضروری است، زیرا قند و کالری بالایی دارد، که ممکن است عامل مهمی برای افراد باشد که در صورت تلاش برای کاهش وزن به آن توجه کنند.
خوردن زیاد کشمش بی دانه انگوری می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مضر باشد زیرا می تواند از جذب سایر مواد مغذی جلوگیری کند.
مصرف روزانه کشمش شما باید حدود 30-40 گرم باشد که تقریباً 8-10 کشمش است. خوردن زیاد کشمش می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مضر باشد زیرا می تواند از جذب سایر مواد مغذی جلوگیری کند.
آنها همچنین قند و کالری بالایی دارند و بنابراین مصرف زیاد کشمش بی دانه انگوری در روز ممکن است باعث افزایش وزن شود.
شکم خالی صبح بهترین زمان برای خوردن کشمش بی دانه انگوری است. این به شما کمک می کند تا خستگی را از بین ببرید و فشار خون را در بدن خود به آرامی تنظیم کنید و روز خود را سالم شروع کنید.
برای کاهش اثر گرمایی آنها بر روی بدن و افزایش فراهمی زیستی مواد مغذی، آنها را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد میل کنید.
آیا کشمش برای پوست مفید است؟ کشمش سرشار از ویتامین C است که خاصیت ترمیم بافتی دارد و به مقابله با پیری نور و هایپرپیگمانتاسیون کمک می کند.
ویتامین K موجود در کشمش بی دانه انگوری به بهبود علائم کشش، لکه ها و سایر بیماری های پوستی کمک می کند. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که پوست را جوان کرده و از آسیب و افتادگی پوست جلوگیری می کند.
